TRABALHO MUITAS HORAS NA FRENTE DO COMPUTADOR.O QUE PODE PREJUDICAR EM MINHA SAÚDE?
Onofre José - Iguaba Grande
Saiba como evitar problemas decorrentes de várias horas de uso
Dores de cabeça, ressecamento, olhos irritados, lacrimejamento e visão embaçada são alguns sintomas de quem passa mais de duas horas em frente ao monitor. Conhecido também como Síndrome de Visão do Usuário de Computador, o usuário precisa estar atento a alguns cuidados para poder evitar problemas futuros.
De acordo com um levantamento da Fundação Getúlio Vargas aponta que no Brasil tem cerca de 24 milhões de usuários de computador.
A oftalmologista Carmem Campos Fernandes orienta para deixar sempre o monitor na altura da visão, ou seja, não forçando a vista para cima nem para baixo. E ter intervalos durante o uso dos computadores.
Síndrome de Visão do Usuário
A CVS ( Computer Vision Syndrome), ou Síndrome da Visão do Computador, pode afetar qualquer pessoa que, com muita frequência, passa mais de duas horas diante do computador, sem pausa. Podendo gerar nessas pessoas o ressecamento dos olhos, miopia transitória, entre outros.
Causas
Os monitores são constituídos de pixels (pontos micros), nos quais o olho não consegue foco. Para manter a imagem mais definida, o usuário de computador tem que "focar e refocar". O que gera a tensão dos músculos do olho. Associado a isso está a diminuição de piscadas na frente do computador, chegando a ser quatro vezes menor que em situações normais. levando em consideração que as piscadas têm a função de lubrificar os olhos, a visão fica mais ressecada. outros fatores podem agravar o ressecamento dos olhos como, por exemplo, o ar-condicionado que diminui a umidade do ar. Nos casos mais graves de Síndrome da Visão do Computador, associado à fatores como reumatismo ou disfunção hormonal, o problema tende a se agravar, havendo o risco de uma ceratoconjutivite seca, uma úlcera ou até uma perfuração da córnea.
Prevenção
A cada hora de trabalho no computador, descanse ao menos 10 minutos minutos. de preferência olhando para o horizonte para mudar o foco.
Utilize o computador em ambientes iluminados, porém evite reflexos de janelas diretos na tela.
Pisque mais, mesmo que voluntariamente, para lubrificar os olhos.
Se o monitor for crt, use-o na freqüência mais alta possível, em hertz. já monitores lcd, não há essa necessidade.
Evite a utilização de luzes apontadas direto para os olhos como luminárias de mesa. isso pode causar ofuscamento.
Tome cuidado com a utilização de computador em áreas com muito vento ou ar-condicionado muito forte. tais fatores contribuem para o ressecamento dos olhos.
Busque deixar o monitor sempre limpo. por causa da estática, é grande o acúmulo de pó na tela, o que piora a imagem.
Se o ressecamento for muito acentuado, procure um médico e peça a sugestão de um colírio.
Deixe o monitor a uma distância de 50 a 65 centímetros dos olhos. a inclinação da tela deve variar de 10º a 20º.
Nunca fique com o monitor acima do nível dos olhos. além de forçar mais músculos, essa posição exige que a fenda palpebral fique mais aberta, agravando o ressecamento.
Óculos especiais são recomendados para pessoas de idade que estiverem fazendo algum tipo de leitura no computador, pois eles podem não obter foco no vídeo, que costuma estar a uma distância maior dos olhos.
A miopia do computador
Ficar durante muito tempo na frente do pc, além de provocar o ressecamento pode causar a chamada miopia transitória. esse problema afeta principalmente as crianças pois elas possuem um cristalino mais flexível, capaz de se acomodar facilmente em diferentes posições. Após permanecer mais de duas horas seguidas olhando para a tela do computador ou para o videogame, os olhos ficam acomodados para a visão de objetos pertos, dificultando o foco de longa distância.
Resposta do Doutor Werner Abreu da Hosp.de Olhos do Rio
